推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健杀虫 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、暖胃、功效事实上 ，保健肠胃胀气的功效人群 。清热解毒 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，补虚、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌。使思维更加灵敏 。降低血液黏度、清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。平肝祛风 。清热解毒。补五脏。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：所有人。
【草鱼】
保健功效：暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、促进血液循环 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、化湿利水 、利尿消肿 、
适合人群 ：孕妇 。祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、
有助于促进脑部的发育，高蛋白质 ，利水消肿 、祛风除烦，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、