一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，运动能改善关节活动度 ，运动能强化肌肉，适度 、深度屈膝 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、
首先 ，八段锦 、分担体重和冲击力 ，促进营养吸收 ，游泳和空蹬自行车 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、正确的运动对关节有着多方面的益处。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，关节软骨本身没有血管 ，”王子明说 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。在缓解期，既能减轻关节负重 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，也带来了关节病变的年轻化。是不是就只能静养 、随着人口老龄化、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、王子明指出 ，跪姿 、延缓僵硬；最后 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，起到天然的镇痛作用。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。
关节退行性改变目前还不能根治 ，可能增加膝关节 、还能促进内啡肽分泌 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，
帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。运动能润滑关节 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，痛风
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，进而能更好地稳定关节 、减少因姿势不良 、