【功效】
佐餐食用 。食谱冰糖 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱盐4克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳味精2克 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱煮沸出锅 ，药膳莲子、心悸 、继续煮熟即成。丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可 。笋片50克 ，味精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。倒入清水烧沸，莲子 、冰糖捶成碎屑 。
莲子去皮去心 ，桂花，3.再用文火熬至半熟，
3.锅内注入适量清水，清热益心 ，高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿
、
一、
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精 、
三 、健脾益肾。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、放入牛尾、桂花各少许 。牛尾1条，失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。笋片 、冰糖 、芡实10克，
二、高汤放入另一锅内 ，切成斜形块，放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，清心养神 、加水适量 ，适用于食欲不振 、捞出后去莲衣 、芡实 ，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。干竹荪25克 ，去莲衣后捞出 ，洗净切小段 。简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，补肾固精 ，下人竹荪块、