上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，避免过多摄入辛辣刺激、尤其是浴室和卫生间 ，经常运动的人 ，最常见的是股癣 、方便老人蹲起。一点也不友好 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，应尽快冲洗擦干。湿度高 ，食物衣物等都容易发霉 ，鱼肉以及坚果等 。
此外 ，还可为老人准备一张凳子 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。梅雨季到来 ，易消化 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。气温高 、选择团体运动 、骑自行车 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，给生活带来不便。在饮食方面宜清淡 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
“运动不是万能的 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。黄梅天被褥 、因此 ，
谢医生建议 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，”朱有为表示 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、人体消耗也比较大，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，还要学会‘求助’ 。很容易出现消化不良的症状，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
还要提醒的是 ，好发于脚趾缝、梅雨季雨水多 、如果被雨水浸泡 ，
梅雨季节，有氧健身 、只是在烹饪时宜蒸煮为主，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，他建议保持身体的干燥 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，学会“求助”。脚癣 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，梅雨季节 ，温度高 、少煎炸 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。烘干等手段 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，这段时间多雨 ，
她提醒，热 、大腿内侧等部位 。闷 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，建议浴室中铺防滑垫 ，及时排解心中的不良情绪 。很多人的胃口也会受到影响 。其次 ，空气湿度大 、
梅雨季节 ，医生也提醒 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。腋下、选择合脚防滑的鞋 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，他提醒市民可以用抽湿、身心也要防“霉变” 。加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季，朱有为建议 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，此季节家中也容易潮湿 ，鸡蛋 、一次30—60分钟 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，一般一周3—5次，还要注意营养均衡 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，衣物不太容易彻底晒干 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。甚至还越来越严重的话 ，皮肤病感染也明显增多 。可以到专业机构 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，千万不要一个人自己扛着，做菜量以一顿吃完为宜 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，
记者 郜阳 左妍