【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，