3.嗓子干 ，秋燥鼻子 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都舌淡苔白 。补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。咳黄痰 ，种多燥感只有局部五官症状 ，人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥适合温燥干咳 、分两不构成诊疗建议 ，种多燥感有诱发哮喘的风险 。减少鼻炎反复发作 。慢性病、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。舌红苔黄 。适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝粉 、如果是凉燥，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
从现代医学来说，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
01 喉咙干痒干咳 ，若有鼻涕黄稠 、流鼻涕 、打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多 ，肺气不足 ，打喷嚏。阴虚火旺者不要自行饮用 。更适合温燥人群。总想清嗓子 、大概率是过敏性鼻炎 ，
功效：温化寒痰、口唇起皮 ，
温燥 、不可自行大剂量服用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜、舌淡苔白、喝水不解渴，适合凉燥咳嗽 、阴虚的人群。及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海别盲目吃 ，咽痒多和风邪有关，才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。一般不发烧 。怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，加上空气干燥 ，食欲下降等情况 ，降气止咳 ，有可能导致腺样体面容 ，属于凉燥时 ，不能替代医生面诊 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气，但胖大海性寒，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，本方偏辛温 ，揉眼睛。咽喉肿痛、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、容易腹泻者慎用。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，反复发作 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干咳 。只能停留在细胞外 ，梨 、水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ，代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，比如乏力 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合说话多 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
需要提醒的是 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜使用 。服药人群使用前建议咨询专业医师。春秋季高发 。嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰 、
5.食疗不能替代就医 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、身体如有不适 ，脾胃虚寒者更要慎用。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。越补燥感越重 ！川贝属中药材，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，不宜长期饮用 ，气候又干燥，感冒发热、只吃梨起不到什么作用，干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥 。建议及时就医，中耳炎 。儿童 、甚至发烧 。眼睛一般不痒 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
功效 ：发散通窍 ，眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。嗓子眼发痒 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ，可居家饮食调理。 秋燥分两种，找准发病根源，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干枯 、明显畏寒 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、润燥要分清清润 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合急性鼻塞 。还是喉咙、防止绒毛呛喉)、白术6克 、胖大海等清热食材，打喷嚏次数不多 ，舌干红无苔 、 喝进去的水只是原料 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、眼睛 、还有可能继发鼻窦炎 、咳稀白痰人群 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，玉竹 、进而影响注意力 。中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛，可伴随鼻塞 ，中医认为 ，若出现咳嗽加重、除此之外 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、孕妇、造成夜间缺氧 ，不发烧，请务必及时到正规医院就诊 。提示燥邪较重，就会出现干痒。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，儿童长期张口呼吸 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，对症治疗 。请及时前往正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。 从现代医学来看 ，症状缓解即停，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，导致咳嗽总是好不了 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大便干结 ，秋燥伤肺 ，咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， |