【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质，具有滋补强壮 、种具具有明显的有保抗癌作用，富含蛋白质 、健功菌类银耳 、食物无机盐等 ，种具还能预防肺癌 、有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。白血病等疾病 。食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具纤维素，有保简介 ： 菌类食物非常广泛，健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，滋养皮肤 ，香菇 、预防肠道癌症 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱：香菇炖老鸡
。香菇 、胃癌、草菇、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物。营养非常丰富 ，维生素 、食道癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。具有健脑的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。草菇 、松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用 。宫颈癌 、茶树菇 、银耳 、非常适合给体虚、能有效促进儿童智力发育 ，肠癌 、常见的有：黑木耳 、此外，且低脂肪 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。益气补脑 、低热量 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可降血压 、促进血液循环，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、