要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，饭后1小时内喝茶，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用，喝茶还会损害肠胃功能，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。健康而且茶水容易变质，喝茶消化不全面的健康情况，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶健康养生宜每日早上10点  ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，尤其是健康浓茶 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会影响睡眠的质量。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，

下午3-4点喝茶。影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸，否则会伤胃。因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收。一般来说，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能  ，尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，