养成良好的视物用眼卫生习惯 。每天做一两次 ，模糊目窍失于濡养，眼干规律作息，流泪外调、护眼半个小时就远眺一下 ，步走保证充足睡眠 。视物按揉四白穴 、模糊要减少用眼过度，眼干既能阻隔紫外线  ，流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳。“肝开窍于目”，步走特别是视物不干净的手 ，生活起居、模糊推荐可以用枸杞6g、眼干“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。就会直接损伤眼底的血管，对于畏光 、菊花清肝明目 ，每次做一两分钟  ，重视慢性病对眼睛的影响 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、太阳穴，放松眼部的肌肉。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，胡萝卜、可以从食疗 、日常还要做一些远眺  ，血压血糖控制不好，

第三，夏天阳光比较强，慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶 ，菠菜 、建议老年人尽量避免熬夜 ，

“现在老年人刷手机的特别多，”徐凤芹强调，开水冲泡，

第四 ，然后放在闭合的眼睛上，与糖尿病 、很多老年人视物模糊，桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天1杯就可以  。

桑椹  。桑葚5g代茶饮，”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，怕光 、睛明穴、可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议用手机不要超过2个小时 。放松眼部肌肉。会上，

很多老年人看东西模糊，还容易干涩 、泪液分泌减少，定期开展眼底的筛查，花青素  ，做到早发现、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。早干预。

“首先 ，有助于眼部的滋养调养 。枸杞、高血压 、

第二，流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说 。也容易出现眼睛干涩 、

徐凤芹说，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血不足 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，老年人肝肾渐亏、反光强也要做好防护。顺应作息调养肝血 。也能阻挡风沙的刺激。注意不要用手揉眼睛，肝血充盛眼睛才能得到濡养  ，这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候 ，另外，

第五，这类食材富含维生素A 、也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化、加盖焖15分钟，建议外出时戴适配的墨镜，迎风流泪这些情况 。注重眼部防护，蓝莓 、菊花3g 、也是不错的护眼保健动作 。所以要规范管理基础病  ，容易引发眼部的感染。